在线竞彩打好羽毛球高远球是重中之重,高远球练习过程中需要注意以下5个要点:
1、打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。
2、打羽毛球高远球抬肘问题:视频包括有些教练说的,肘一定要抬得最高,要贴耳,我认为这个不一定,抬得太高不容易发力,抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。
3、打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要):这个是高远质量高低的关键,侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内 扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松,蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力,如果击球的同时脚还在用力, 发力就不对了,蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。
4、羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好,是小臂内旋,不是手腕内旋。
5、打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这时右脚要尽力蹬起来,不能弯右脚去击球,同时整个身体要提起来,尽量舒展一点,不能击球时后仰太多,重心尽量前压,击球点实在靠后时,左脚(落地脚)尽量 后蹬,保证重心向前,度起不来没关系,关键是重心不能后压。
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