2月2日,中国搏击资深媒体人“平常心”与拳迷分享了体坛吸金王梅威瑟的日常训练计划,众所周知梅威瑟以50战全胜27场KO对手的完美战绩退役,三次荣登福布斯体坛富豪榜榜首,吸金能力和拳台统治力令人叹服,而他能够疯狂吸金的背后,离不开科学的训练计划和超人的复出。
平常心表示:““唯快不破”是梅威瑟驰骋擂台20多年未尝一败的秘诀。梅威瑟的身材如同一辆F-1赛车,146磅的体重没有一丝的赘肉,保证他能以最佳的状态在拳台奔驰。在梅威瑟的训练表中,除了大量的打靶、沙袋和实战之外,基础身体训练主要分为力量训练和耐力训练。包括:20分钟跳绳、500次仰卧起坐,100个俯卧撑,50个引体向上,8-13公里长跑。拳击手都有清晰的腹肌,以及惊人的体能,这和拳击规则息息相关。”
平常心指出:“梅威瑟的教练表示:“腹部是对手准备打倒你的主要目标,必须做好12回合不断被击打的准备。梅威瑟一组完成400-500个仰卧起坐,这项训练可以令腹部肌肉发达,同时也是一种疼痛忍受力训练。腹肌撕裂的感觉跟挨重拳比起来轻松的多。”拳击是时间最长的搏击运动,12个回合要整整战斗36分钟,体能和手臂耐力远比发达的肱二头肌管用。因此长跑和跳绳是每个拳击手的必修课。梅威瑟每次实战课程会进行15个回合的实战,比正式冠军比赛多三个回合,也是为了最大程度的激发体能潜力。”
最后,平常心总结到:“不同格斗运动对身体的要求很不一样,竞技是科学,科学必须严谨。拳击、踢拳、MMA在身体素质训练中的区别非常大。今天介绍的拳击身体训练,以梅威瑟的具体训练计划为例子。梅威瑟作为一个小级别拳手,必须控制体重级别,在不增加肌肉重量的情况下,提升整体的运动机能。”
相关推荐
2月1日,距离新赛季亚冠联赛还有10天时间,但是中国足球却收到了一个不好的消息。澳大利亚突然宣布,对中国去...
原标题:重磅!美媒:NBA加速重回中国屏幕 罪魁祸首将被解雇这个春节,有什么不同?不少球迷的生活轨迹都发生了...
受到中国疫情的影响,现在的情况是:世界怕中国,中国怕湖北,湖北怕武汉。而聚焦到中国足球这个点上,亚冠联赛...
北京时间2月2日,在最新结束的德国公开赛当中,爆出了让中国球迷们意想不到的冷门,中国世界冠军樊振东意外的...
从1951年在北京成立并开始参加全国比赛,到2003年遗憾解散,八一足球队在中国足球发展史曾有过不能忘怀的一段...
虎扑2月1日讯 据“西北望看台”记者陈小闵报道,澳大利亚政府宣布自即日起拒绝中国公民入境后,原定于明晚搭...
2020年2月1日北京时间晚上8时,西甲将迎来第21轮焦点角逐!深陷保级漩涡的西班人,客场挑战同样有中资背景的格...
北京时间2020年1月31日,中国国青为匈牙利邀请赛,中国U17国青对阵U16匈牙利国青,在本场比赛之前,中国国青取...
文/篮郭先生科比去世了,根据外界的消息,许多人知道一点,那就是,他的去世引起中国球迷、美国球迷的缅怀、哀...
北京时间1月31日,国际乒联德国公开赛当中,中国世界冠军林高远和孙颖莎搭档,结果在混双比赛的正赛第1轮就被...
因为时差原因,2020国际乒联德国公开赛的赛程主要集中在北京时间晚间,以致球迷错过了很多精彩比赛的直播。本...
北京时间1月31日凌晨,2020斯诺克德国大师赛第一轮比赛结束。在“中国一哥”丁俊晖、田鹏飞、袁思俊惨遭“一...
辛克莱尔比赛中突破北京时间1月30日,加拿大女足在东京奥运会预选赛中北美及加勒比海赛区的比赛中11:0屠杀圣...
北京时间2月18日至23日,2020年西班牙羽毛球大师赛即将打响,这是农历春节后的第一场世界羽联巡回赛,虽然级别...
近日,中国前国脚杨晨在接受德甲官方采访时表示,除了武磊外,很难有中国球员立足德甲。在接受采访时,杨晨说:...
近日,33岁的中国搏击冠军“腿王”卢冬强谈到了自己对跆拳道运动的看法,当他看到跆拳道从业者对搏击提出了质...
近日,中国搏击传奇巨星武僧一龙分享了新动态,由于这位家喻户晓的擂台明星在国内的知名度非常高,与众多功夫...
(1)足球,代表美丽的梦想足球世界里拥有着绝对的强弱,但是没有绝对的胜负。奇迹之所以是奇迹,不是因为它总是...
回顾2019年中国足球,亚洲杯、中国杯、世界杯外围赛、东亚杯、U23亚洲杯到处都是“悲”,世预赛前景蒙上阴影,...
我十分确信,几乎百分之90以上的读者早就看到了这条噩耗——曼巴走了。我从来不是科比的球迷,从最开始的姚明...