练球观念不纠正，练好技术永远是空谈，不找教练也能有好训练方式

昨晚被朋友邀去宝安一个球会玩一个多小时,对方的水平比较一般,但我也玩得比较开心,羽毛球的快乐之一就是可以和不同的朋友切磋球技,这点我是非常赞同的,打到中段,刚下去的一对年纪稍大点的一位球友在旁边问我,你是不是有专业练过的,我说没有,他说,你是自己慢慢打练出来的哟?我点头说是的。

我知道我自己的斤两,业余中算比较高级一点的吧,总有人问我哪谁谁谁学的,我都说跟录像学的,看看关于羽毛球方面的书籍,没有跟过一个专业教练一节课。

两点有意思的现象:

我没有炫耀自己,我在这里说的意思有两点:

1.找教练却没几个坚持:

业余高手的成长道路有很多种,像普通的找专业教练针对训练,花大价钱进行系统的训练,课程由教练制定,完全听教练的话;如此下去,可能会成为高手,只是可能,因为我见过无数的跟专业教练练过课程的学员,大多练完就忘记了,成为高手的几乎没有,我在我工作的地方呆了三四年,这几年的时间,没有一个真正的业余高手成长起来!

况且,这种跟教练式的练球方式对广大球友来说不切实际,为什么这样说?别指望学一个阶段就能怎样怎样,业余高手的成长不是因为教练,而是因为个人,明白了吗?教练是外因,除了教练,还有视频,书籍等等,那种单纯指望找个好教练就万事大吉了想法是空想!

2.不找教练也能找到好的训练方式:

大多数朋友一上场就开始练技术,虽然有一定的基础了,但我个人认为,练球的观念不纠正,练好技术永远是空谈;由于没有准备,我今天就大概说说练好技术有哪些观念要树立,好的观念的树立才能对技术的提高提供指导,不是上场东练练,西练练就完事!

如何自我提升?

第一、技术要分类练:

在有一定基础之后,有真正想提高一下的朋友一定要把技术分类,我可以说,坛里面的朋友能完整的把羽毛球技术分类出来的人没有超过10%,技术不分类,你知道自己在练什么技术吗?各项技术不练扎实,怎么谈得上场上技术的综合运用?然后谈战术,再到谈体力,再到谈心理。

好啊,从现在开始,你好好的技术分下类,查资料也好,用脑袋想也好,写出来,问我有没有写?我没有,哈哈,因为七八年前已经烂熟于心了,虽然跟专业的不能相比,但场上的每个动作,用到哪项技术,有什么样的动作技巧,我个人是非常的清楚,一个球没打好,我就明白问题是出在哪?是体力差,还是动作变形,还意识差,或手感不好;

第二、技术要练一项过关一项:

常常听到很多朋友在坛子说“我力量大,动作标不标准不知道,反正我知道我的高远球没有问题”,相当的自信,有没有问题看以什么样的标准,你要玩玩而已就没问题,要以高标准的来看,不是一般的有问题!

举个例:我以为我高远球没有问题,如果相当对国家队的要求来说,也是问题大把,关键是:我不知道国家队的要求到底有多高,高远球要拉到什么样的程度才能算过关?抛开国家队的不说,目前普通的球友就存在这样的问题,怎么样去衡量你的技术是不是存在致命的缺陷?这不是一个技术问题,是一个知识层面的问题,需要你去做功课,找资料。

有朋友经常跟我说,帮我看看我问题在哪?我说好,和你练几个:

第一,拉高球;第二,劈吊;第三,挑球,结果可想而知,高球半高,线路乱窜,根本没掌控;劈吊下网,高网一米,出界;挑球半高,线路无法掌控,出界。

我说:“我来做一次给你看”,结果怎么样,大家可以猜猜?不是我示范得有多好,而是很难进行,为什么,因为他喂的球个个都不到位,他掌控不了球的线路,我也没办法做示范,大家可能对球馆的教练耐心的给学员喂球有印象,要喂高球,个个都到底线,要左就左,要右就右,完全在他的掌控之中,反过来叫学员来喂球当然就个个乱窜了。

什么样的高远球才算过关?

回到一项技术要练到什么样的程度才算过关的问题上,这是一个知识的问题,但我试着总结了很多,再举一个高远球的例子吧:

1.对拉直线高远球,想拉多久就拉多久,最少到第二条线,不能出现半高球,中场球,线路控制基本准确,不能出现拉直线却拉出斜线的情况;

2.正手对拉斜线高远球,想拉多久就拉多久(有限时间内),最少到第二条线,不能出现半高球,中场球,线路控制基本准确,不能出现拉斜线却拉出直线的情况;

3.头顶对拉斜线高远球,想拉多久就拉多久(有限时间内),最少到第二条线,不能出现半高球,中场球,线路控制基本准确,不能出现拉斜线却拉出直线的情况;

4.头顶对拉直线高远球,想拉多久就拉多久(有限时间内),最少到第二条线,不能出现半高球,中场球,线路控制基本准确,不能出现拉斜线却拉出直线的情况;

我简单总结了一下,你也可以自己总结都可以,做到了以上的四点,你可以说,你的高远球不存在什么问题了。

技术+技术的标准=真正的技术:

技术掌握的标准不是动作的标准,说明一下,当然这个标准越高,技术掌握的程度越高,你可要试着总结一下劈吊球的技术标准,查资料,录像,书籍都行,其实真正困扰业余朋友的最大问题,不是热情不够,更不是打得不多,而是缺乏如何去衡量一个球是否已经打到位的问题!

我经常给朋友开玩笑说,不是对方的攻击太猛,而是你自己出球的质量太差给了对方的机会,可惜的是你自己却对此事一无所知,脱离不知道如何练技术的状态吧,多用用大脑去想一想,把一项项的技术练到你想要的标准,清晰明确的练球,而不是稀里糊涂的练球。