当前,在全国上下抗击新冠疫情的关键时刻,无数“最美逆行者”奋战在防疫最前沿,作为普通市民的我们,做好自我防护就是对疫情防控最大的支持。为此,在做到少出门、不出门的同时,居家期间进行一些适当的体育锻炼,既可强身健体提高免疫力对抗病毒,又可在假期结束后以更加饱满的状态回归到工作中。
因为疫情防控的原因,青岛中能足球俱乐部一线队和各级梯队推迟了集训的时间。在此期间,球队并没有放松日常的训练要求,专业的外籍体能教练制定了花样繁多的居家训练计划,便于大家保持良好的身体状态,我们也从中选取了一些适合普通市民的居家健身方法,由青岛中能队队员亲身示范,希望可以给大家带来帮助。
做好个人防护、提高身体素质是打赢这场疫情防护阻击战的关键,让我们团结一心从自身做起,以实际行动共克时艰!最后,祝我们每个人都健康平安,中国加油,武汉加油。今天由青岛中能后卫队员3号李谋为您带来高强度有氧减脂项目,小伙伴们一起动起来吧。
闪电新闻记者 孙东昊 报道
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